"Pro мышление. БЕЗ ТРЕВОГИ"
Четырехнедельная пошаговая программа по снижению тревоги
Для тех, кто устал бороться с тревожными мыслями, хочет уметь управлять уровнем своей тревоги и улучшать самочувствие каждый день
людей, прошедших мои программы, рекомендуют их другим! Если выполнять задания курса - результат будет однозначно!
98%
необходимо на обучение в течении 1 месяца. Каждый может выделить это время ради изменений в своей жизни!
30 минут в день
В своей работе я использую научно доказанную психотерапию, эффективность которой проверена на клинических исследованиях.
Безопасно
КОМУ ТОЧНО ПОДОЙДЕТ ПРОГРАММА?
Вас ждет СИСТЕМА, которая помогает выбраться из хронической тревоги - без борьбы, надрывов и без временных решений.
Много тревожатся, даже если внешне все хорошо
Им уже не подходит “просто как-то справляться”, а хотят уметь управлять своим состоянием
Ценят научно доказательные подходы и заботливое сопровождение
Устали от самокритики, контроля и эмоционального истощения
Приходите на программу, если вы хотите
Снизить уровень тревожности
Узнать, как работать на снижение тревоги
Понять, как именно работает ваша тревожность, откуда она берется и как перестать бороться с ней
Настроить понимание себя, своего состояния
Найти грань между "Нездоровой тревогой" и "адаптивной"
Узнать, кто руководит вашими эмоциями
Распутать тревожные мысли и стать спокойнее
Научиться фильтровать мысли, отделять факты от интерпретаций и распутывать «мыслемешалку» бережно к себе
Перестать пугаться тревожных мыслей
Выйти из долженствований и сбавить контроль
Уметь проживать внешний стресс адаптивно
Уметь не создавать себе внутренний стресс
Научиться помогать себе самостоятельно
Развить новые навыки по регуляции эмоций
Начнете развивать адаптивное мышление, которое работает на вас, а не против вас.
Начнете чувствовать себя устойчивее — даже когда мир вокруг тревожный и нестабильный.
Сможете проживать стресс без паники и самокритики, не уходя в выгорание или жёсткий контроль.
Научитесь возвращать себя в ресурс, когда всё валится из рук.
Снимете телесное напряжение через работу с мышлением, а не через насилие над собой.
Освоите инструменты самопомощи, которые действительно работают в повседневной жизни.
Навыки, которые вы освоите за месяц, будут работать на вас бессрочно.
А поддержка — как в индивидуальной терапии.
А поддержка — как в индивидуальной терапии.
Я хочу побороть тревогу
Быстро прогнать навязчивые мысли, но не готова разбираться в причине своей тревожности
Хочу подешевле, чтобы не напрягаться и побыстрее
ХОТИТЕ? А ЧТО ВЫ ГОТОВЫ ДЛЯ ЭТОГО СДЕЛАТЬ?
Я готова разбираться с причиной своей тревоги
Я готова учиться и прилагать усилия
Я готова заплатить за это столько, сколько нужно
Как думаете, кто быстрее справится с неврозом? Оля или Ксюша?
Более 500 тревожных людей уже прошли программу, вот что они говорят:
<
<
Человек не может снизить свою тревогу усилием воли.
Но он может повлиять на свое состояние, управляя своим мышлением.
На программе по снижению тревоги этому может научиться абсолютно каждый. 99% практики.
Все, что вы узнаете, вы сможете сразу внедрить в свою жизнь и улучшить свое самочувствие.
Но он может повлиять на свое состояние, управляя своим мышлением.
На программе по снижению тревоги этому может научиться абсолютно каждый. 99% практики.
Все, что вы узнаете, вы сможете сразу внедрить в свою жизнь и улучшить свое самочувствие.
Как устроена программа?
Проходите тесты и получаете диагностику в голосовом формате.
✓ Ставим цели обучения.
✓ Выстраиваем вашу мотивацию.
✓ Ставим цели обучения.
✓ Выстраиваем вашу мотивацию.
Смотрите видео урок "Старт. С чего начинается работа с мышлением".
Длительность 45 мин.
Получаете раздаточный материал к уроку.
Получаете задания на неделю и обязательно их выполняете.
Мы формируем новые навыки. А значит, надо тренироваться!
Длительность 45 мин.
Получаете раздаточный материал к уроку.
Получаете задания на неделю и обязательно их выполняете.
Мы формируем новые навыки. А значит, надо тренироваться!
Смотрите видео урок "Что не так с мыслями? Учимся фильтровать, а не подавлять".
Длительность 36 минут.
✓ Бонусный урок "Как обойти сопротивление в работе с мыслями"
✓ Получаете задания на неделю.
Длительность 36 минут.
✓ Бонусный урок "Как обойти сопротивление в работе с мыслями"
✓ Получаете задания на неделю.
Смотрите видео урок "Навязчивые мысли, как с ними работать".
Длительность 30 минут.
Получаете раздаточный материал к уроку.
Получаете задания на неделю.
Длительность 30 минут.
Получаете раздаточный материал к уроку.
Получаете задания на неделю.
Сморите видео урок "Протокол самопомощи. Как с ним работать, когда использовать. Собираем все знания в одну систему".
Длительность 22 минуты.
✓ Бонусный урок "Техника самопомощи от навязчивых мыслей".
Собираем протокол самопомощи и продолжаем тренировать после завершения программы (по надобности).
Рекомендации для усиления результата от Екатерины Удод.
Длительность 22 минуты.
✓ Бонусный урок "Техника самопомощи от навязчивых мыслей".
Собираем протокол самопомощи и продолжаем тренировать после завершения программы (по надобности).
Рекомендации для усиления результата от Екатерины Удод.
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
Видео уроки в записи для самостоятельной работы
✓ Учимся правильно работать с мыслями и эмоциями.
✓ На практике отличаем эмоции от чувств.
✓ Разбираем основные виды тревоги, как они проявляются в жизни.
✓ Научимся быстро переводить себя в менее тревожное состояние.
✓ Осваиваем базовые инструменты работы с мыслями и эмоциями. Развиваем осознанность о том, что думаем и чувствуем.
Результат:
✓ Понимаете, как запускается именно ваша тревога.
✓ Разберетесь с тревожным потоком своих мыслей и научитесь их не подавлять.
✓ Освоите базовые навыки работы с тревогой.
✓ Начнете учиться не убегать от тревожных мыслей, а работать с ними осознанно. Это поможет в будущем научиться самостоятельно управлять тревогой.
✓ Учимся правильно фильтровать мысли. От этого уровень вашей тревоги начнет снижаться сразу.
✓ Работаем с интенсивностью эмоций.
✓ Осваиваем базовые техники снижения тревоги и вопросы для самопомощи.
Тренировочная игра.
Результат:
✓ Уже со второго урока вы учитесь полноценно развивать одни из базовых навыков по работе с мышлением. Это поможет снизить тревогу в моменте и развить умения в дальнейшем работать со своим состоянием.
✓ Работаем с интенсивностью эмоций.
✓ Осваиваем базовые техники снижения тревоги и вопросы для самопомощи.
Тренировочная игра.
Результат:
✓ Уже со второго урока вы учитесь полноценно развивать одни из базовых навыков по работе с мышлением. Это поможет снизить тревогу в моменте и развить умения в дальнейшем работать со своим состоянием.
✓ Разберем виды тревожных мыслей, с примерами, как их определять.
✓ Учимся более детально фильтровать тревожные мысли.
✓ Справляемся с трудностями при развитии навыка "фильтрации мыслей"
Результат:
✓ Вы понимаете, как правильно, экологично для себя фильтровать мысли и уже умеете этим пользоваться. В итоге ваша тревога становится слабее, вы уже начинаете себе помогать.
Важно:
✓ С этой недели вы начинаете полноценно развивать главные навыки работы с мышлением. Без них невозможно изменить мысли и повлиять на тревогу. Очень важный шаг в снижении тревоги.
✓ Учимся более детально фильтровать тревожные мысли.
✓ Справляемся с трудностями при развитии навыка "фильтрации мыслей"
Результат:
✓ Вы понимаете, как правильно, экологично для себя фильтровать мысли и уже умеете этим пользоваться. В итоге ваша тревога становится слабее, вы уже начинаете себе помогать.
Важно:
✓ С этой недели вы начинаете полноценно развивать главные навыки работы с мышлением. Без них невозможно изменить мысли и повлиять на тревогу. Очень важный шаг в снижении тревоги.
Собираем в одну систему все навыки, которые осваивали на протяжении месяца.
✓ Осваиваете правильное ведение первого протокола. Понимаем зачем и как правильно его вести. Когда применять в жизни.
✓ Учимся разбираться с ситуацией, которая вас триггерит.
✓ Осваиваем формулу снижения гнева за пару минут (очень экологично, без подавления).
Бонусы:
✓ Техника работы с навязчивыми мыслями. Поможет за 7 минут выйти из под влияния тревожных мыслей.
✓ Как справляться с сопротивлением, которое возникает при работе с мышлением.
Результат:
✓ Понимаете самое важное про свои мысли, эмоции.
✓ Умеете полноценно работать со своим эмоциональном состоянием на базовом уровне.
✓ Умеете снижать свою тревогу до уровня нормальной адаптивной плюс знаете, как работать с гневом. Экологично, не подавляя, разбираться с мыслями и выходить из тревожных мыслемешалок.
На этой неделе вы собираете в одну систему все навыки и понимаете, как и когда применять их в жизни. Эти навыки будут работать на вас на протяжении всей дальнейшей жизни.
✓ Осваиваете правильное ведение первого протокола. Понимаем зачем и как правильно его вести. Когда применять в жизни.
✓ Учимся разбираться с ситуацией, которая вас триггерит.
✓ Осваиваем формулу снижения гнева за пару минут (очень экологично, без подавления).
Бонусы:
✓ Техника работы с навязчивыми мыслями. Поможет за 7 минут выйти из под влияния тревожных мыслей.
✓ Как справляться с сопротивлением, которое возникает при работе с мышлением.
Результат:
✓ Понимаете самое важное про свои мысли, эмоции.
✓ Умеете полноценно работать со своим эмоциональном состоянием на базовом уровне.
✓ Умеете снижать свою тревогу до уровня нормальной адаптивной плюс знаете, как работать с гневом. Экологично, не подавляя, разбираться с мыслями и выходить из тревожных мыслемешалок.
На этой неделе вы собираете в одну систему все навыки и понимаете, как и когда применять их в жизни. Эти навыки будут работать на вас на протяжении всей дальнейшей жизни.
Не теряйте время, начните работу с мышлением прямо сейчас.
Когда тревога – не повод терпеть, а приглашение научиться новому способу реагирования.
Личное ведение Екатерины Удод
300 ДОЛЛАРОВ
Каждое ваше задание будет разобрано лично Екатериной Удод. Поддержка на высоком уровне – в формате, как если бы вы были на сессии. Только здесь – 4 недели вместе.
Индивидуальные рекомендации под ваш запрос
Количество мест ограничено
Проверка домашних заданий
Личный чат: задавайте вопросы в любой момент – получите голосовой ответ с поддержкой
4 недели видеоуроков и домашних заданий
Диагностика перед началом
Домашние задания
Бонусные уроки
Доступ к материалам на 6 месяцев
Самостоятельный
Доступ к урокам 2 месяца от дня старта программы
Возможность задавать вопросы по программе курса
Видеоуроки 4-х недель
ЕКАТЕРИНА УДОД
Про автора курса
"У вас есть всего 30 минут в день для себя и улучшения своего самочувствия?"
Член Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии.
В работе использует только научно доказанные методы психотерапии.
Обучалась у мировых лидеров КПТ: Dr. Deborah Dobson, Dr. Keith Dobson (Канада), Beck Institute Allen R.Miller.
Сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт.
Помогает освободится от тревожно-депрессивных расстройств через работу с мышлением.
Автор образовательных программ по работе с мышлением через научный подход.
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
Вот что говорят участники,
которые уже прошли мои программы
которые уже прошли мои программы
Неудобно платить прямо сейчас?
Вы можете поделить оплату на несколько равных частей. При этом оплата первой части происходит через месяц. Рассрочка доступна только для жителей Украины.
Для оформления курса в рассрочку свяжитесь с нами в Telegram.
ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ
После оплаты вас добавляют в закрытый телеграм канал. На канале будут размещены уроки и домашние задания.
В день вам будет нужно всего 20-30 минут на практику, для тренировки новых навыков.
Программа длится 4 недели.
Программа длится 4 недели.
Если вы гражданин Украины, можете воспользоваться рассрочкой. От банка мы берем проценты на себя, вы не переплачиваете. Оставьте заявку, чтобы оформить рассрочку.
С нашей стороны платежи из других стран открыты, но фактическая возможность оплаты зависит от банка, который выпустил вашу карту.
- Вы не готовы выделять время для работы над своим мышлением.
- Есть ожидание, что мышление само измениться, если посмотреть уроки.
Уроки безопасны, потому что научно обоснованы. В данном курсе нет работы с глубинными схемами, поэтому противопоказаний нет. Программа будет полезна всем, кто хочет освоить базовые навыки управления тревогой и другими эмоциями.
Доступ к урокам сохраняется на 6 месяцев.
© 2022 Екатерина Удод
ФЛП Удод Екатерина Ивановна
ИНН: 3293601946
Адрес: 09100, г. Белая Церковь, Белоцерковский р-н, Киевская обл.
П/с: 323052990000026002000119646 в АО «ПриватБанк»
Телефон: (+380) 50 199 02 22
Е-mail: udod_ekaterina@ukr.net
ИНН: 3293601946
Адрес: 09100, г. Белая Церковь, Белоцерковский р-н, Киевская обл.
П/с: 323052990000026002000119646 в АО «ПриватБанк»
Телефон: (+380) 50 199 02 22
Е-mail: udod_ekaterina@ukr.net
Документы
Продажи курса закрыты.
Продажи курса закрыты.
