“ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЖИВОЙ”
Янина
19.04.2022 Янина отправила заявку на терапию с запросом разобраться в причинах одной и той же проблемы.
Так и есть. Можно изменить место жительства, партнера, но одни и те же проблемы забирать с собой и строить все с теми же взглядами на жизнь. с тем же отношением к себе.

Запросов на терапию было много, но все они распаковались в процессе терапии. Все, что Янина ставила как цель в терапии мы закрыли. Все, что изменили, не было замечено до терапии и Янина просто терпела, не понимая откуда столько претензий к себе и неудовлетворенности.
У Янины были свои препятствия, пока менялась. Как и у всех, было сопротивление новому и домашним заданиям. Но все реально, когда ты понимаешь, зачем тебе изменения и готов меняться.

Психотерапия - это прохождение через дискомфорт. На завершающей сессии Янина сказала: “Это было больно, но хочется этим дорожить”
Точка А:
  • Очень много вины, она зашкаливала выше 100%.
  • Тревога. Паника. Боль.
  • Завышенные требования к себе.
  • Непринятие себя.
  • Прятала чувства, боялась быть собой.
  • Депрессивное мышление.
  • Неуверенность.
  • Страх проявляться.
  • Неумение отстоять себя, обозначить границы, если это нужно.
  • Не умела поддержать себя и управлять эмоциями.
  • Опора выстроена на других.
  • Не верила, что МОЖЕТ справится.

Точка Б:

  • Доброе отношение к себе, стала для себя лучшим другом.

  • Изменила депрессивные убеждения на адаптивные.

  • Научилась управлять своими эмоциями, поддерживать себя.

  • Стала сама себе психологом.

  • А самое главное, избавилась от чувства вины.

  • Глубинные убеждения перестали ощущаться, как правда жизни

Что сказала Янина на завершающей сессии:

“Теперь нет вины”
“Чувствую, как я есть у себя”
“Чувствую себя живой”
“ Умею себя поддерживать”
“Не хочется себя гнобить”
“Не прячу чувства”
В начале терапии обычно говорят так:
«Я понимаю головой что это не так, но не чувствую»
или
«Не верю, что со мной может быть по-другому и можно изменить то что больно».
И это нормально. Потому что старые схемы кажутся единственно возможной правдой.
Но шаг за шагом, с опытом, поддержкой и новыми мышлением, наступает тот самый момент, когда человек вдруг ловит себя на том, что:
«Раньше бы я уже гнобила себя, а сейчас — спокойно реагирую»,
«Я выбрала по-другому. И мне хорошо»,
«Теперь я сама себе опора».
Это и есть перемены. Не спонтанные, но такие настоящие.
Из «не верю» — в «я уже чувствую себя так».
СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ
Это цена хороших джинсов, ужина в ресторане и жизни без тревоги, стресса и неконтролируемых состояний.
150 ДОЛЛАРОВ
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Посмотрите другие истории из терапии
Made on
Tilda