Закрепляем все, чему учились до. Осваиваете правильное ведение первого протокола. Понимаем зачем и как правильно его вести. Когда применять в жизни.
Учимся разбираться с ситуацией, которая вас триггерит.
Осваиваем формулу снижения гнева за пару минут (очень экологично, без подавления. С полным пониманием к себе).
Бонусы:
Техника работы с навязчивыми мыслями. Поможет за 7 минут выключить вас из под влияния тревожного потока.
Как справляться с сопротивлением, которое возникает при работе с мышлением.
Результат:
Умеете полноценно работать со своими мыслями на базовом уровне. Понимаете все про свои мысли, эмоции. Умеете переводить себя в адаптивную тревогу, снижать гнев. Без изменения, без подавления, экологично работать с мыслями и выходить из тревожного потока.