Курс для всех, кто устал бороться с навязчивыми мыслями, хочет меньше тревожиться и понимать, как правильно работать с тревожным с мышлением.
СТАРТ РАБОТЫ С МЫШЛЕНИЕМ
ДЛЯ КОГО
Программа будет вам полезна, если это про вас
Есть желание научиться помогать себе самостоятельно
05
02
Борьба с навязчивыми мыслями
03
Много страхов, панические состояния
04
Неумение управлять своей тревогой
07
Затяжные стрессы
06
Ожидаете очереди на терапию, но хотите начать работу с мышлением прямо сейчас
01
Повышенная тревога длительное время
СПУСТЯ ЧЕТЫРЕ НЕДЕЛИ, ВЫ
Многие участники после курса отслеживают у себя значительные улучшения и перестают принимать успокоительные медикаменты.
Знаете, как сами повышаете у себя тревожность
Научитесь базовым навыкам работы с мышлением и начнете менять тревожные схемы
Будете знать, как переводить себя из непродуктивной тревоги в более продуктивную
Научитесь разбираться в своих эмоциях и отличать их от чувств
Перестанете подавлять свои эмоции и мысли, начнете их проживать адаптивно
Узнаете, как влиять на себя и меньше тревожиться
Улучшите качество своего сна, самочувствие и настроение
Освоите более 7ми техник самопомощи при тревоге
Определите свои ошибки в системе мышления и начнете их менять
Получите лайфхаки, как справляться с сопротивлением, когда меняешь мышление
Повысите свою стрессоустойчивость
Научитесь простой и очень эффективной формуле по снижению гнева. Всего 5 минут, и ваш гнев в разы меньше.
Освоите рабочие техники по работе с навязчивыми мыслями
ХОТИТЕ? А ЧТО ВЫ ГОТОВЫ ДЛЯ ЭТОГО СДЕЛАТЬ?
Как думаете, кто быстрее справится с неврозом? Оля или Ксюша?
Я готова заплатить за это столько, сколько нужно
Я готова учиться и прилагать усилия
Я готова разбираться с причиной своей тревоги
Хочу подешевле, чтобы не напрягаться и побыстрее
Быстро прогнать навязчивые мысли, но не готова разбираться в причине своей тревожности
Я хочу побороть тревогу
Вы берете кредит у самих себя, пока терпите тревожность. Дальше приходится платить неврозом, выгоранием и депрессией. Начиная работу с мышлением, вы начинаете строить свою собственную дорогу, на которой учитесь влиять на себя самостоятельно".
ЧЕМ НАШ КУРС ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ДРУГИХ
99% - практическая работа
Все уроки на курсе практические. Для получения результата важно сразу внедрять новые знания в жизнь и развивать необходимые навыки.
После каждого урока есть домашняя работа на закрепление полученного материала. Рекомендуем на эту работу выделять одну неделю. Так вы сможете развивать нужные навыки по снижению тревожности.
Обучение предполагает более сложный уровень работы в дальнейшем, которую невозможно будет начать без усвоения базовых навык. После этого курса вы сможете продолжить работу на более сложном курсе в групповом формате или перейти на индивидуальную терапию.
Курс поможет вам развить БАЗОВЫЕ навыки по работе с мышлением. Тревоги станет меньше, появится ясность, почему появляется тревога и что делать с навязчивыми мыслями.
Весь материал курса выстроен на научно доказанной базе знаний.
Научно доказанная информация
Покупая курс, вы получаете:
бессроный доступ ко всему материалу;
доступ ко всем обновлениям в материале курса, которые будут выходить в дальнешем без дополнительной оплаты.
бессроный доступ ко всему материалу;
доступ ко всем обновлениям в материале курса, которые будут выходить в дальнешем без дополнительной оплаты.
Бессрочный доступ
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА МЕСЯЦ
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
4 онлайн урока для самостоятельной работы
Учимся правильно работать с мыслями и эмоциями.
На практике отличаем эмоции от чувств.
Разбираем основные виды тревоги, как они проявляются в жизни.
Научимся быстро переводить себя в менее тревожное состояние.
Осваиваем базовые инструменты работы с мыслями. Развиваем осознанность о том, что думаем и чувствуем.
Результат: Понимаете, как рождается именно ваша тревога.
Начнете работать с первым уровнем мыслей, для того чтобы научиться помогать себе в масштабе.
Освоите базовые техники работы с тревогой. Начнете учиться не убегать от тревожных мыслей, а работать с ними осознанно.
Это поможет в будущем научиться самостоятельно управлять тревогой.
На практике отличаем эмоции от чувств.
Разбираем основные виды тревоги, как они проявляются в жизни.
Научимся быстро переводить себя в менее тревожное состояние.
Осваиваем базовые инструменты работы с мыслями. Развиваем осознанность о том, что думаем и чувствуем.
Результат: Понимаете, как рождается именно ваша тревога.
Начнете работать с первым уровнем мыслей, для того чтобы научиться помогать себе в масштабе.
Освоите базовые техники работы с тревогой. Начнете учиться не убегать от тревожных мыслей, а работать с ними осознанно.
Это поможет в будущем научиться самостоятельно управлять тревогой.
Учимся правильно фильтровать мысли. От этого уровень вашей тревоги начнет снижаться сразу.
Работаем с интенсивностью эмоций.
Осваиваем базовые техники снижения тревоги и вопросы для самопомощи.
Тренировочная игра.
Результат:
Уже со второго урока вы учитесь полноценно развивать одни из первых базовых навыков по работе с мышлением. Это помогает снижать тревогу в моменте и развивает умения для дальнейшей работы над мыслями и самопомощи.
Работаем с интенсивностью эмоций.
Осваиваем базовые техники снижения тревоги и вопросы для самопомощи.
Тренировочная игра.
Результат:
Уже со второго урока вы учитесь полноценно развивать одни из первых базовых навыков по работе с мышлением. Это помогает снижать тревогу в моменте и развивает умения для дальнейшей работы над мыслями и самопомощи.
Разберем виды тревожных мыслей, с примерами, как их определять.
Учимся более детально фильтровать тревожные мысли.
Справляемся с трудностями при развитии навыка "фильтрации мыслей"
Результат:
Вы понимаете, как правильно, экологично для себя фильтровать мысли и уже умеете этим пользоваться. В итоге ваша тревога становится слабее, вы уже начинаете себе помогать.
Важно:
С этого момента вы развиваете один из основных навыков работы с мышлением. Без него невозможно изменить мысли и повлиять на тревогу. Очень важный шаг в ваших изменениях.
Учимся более детально фильтровать тревожные мысли.
Справляемся с трудностями при развитии навыка "фильтрации мыслей"
Результат:
Вы понимаете, как правильно, экологично для себя фильтровать мысли и уже умеете этим пользоваться. В итоге ваша тревога становится слабее, вы уже начинаете себе помогать.
Важно:
С этого момента вы развиваете один из основных навыков работы с мышлением. Без него невозможно изменить мысли и повлиять на тревогу. Очень важный шаг в ваших изменениях.
Закрепляем все, чему учились до. Осваиваете правильное ведение первого протокола. Понимаем зачем и как правильно его вести. Когда применять в жизни.
Учимся разбираться с ситуацией, которая вас триггерит.
Осваиваем формулу снижения гнева за пару минут (очень экологично, без подавления. С полным пониманием к себе).
Бонусы:
Техника работы с навязчивыми мыслями. Поможет за 7 минут выключить вас из под влияния тревожного потока.
Как справляться с сопротивлением, которое возникает при работе с мышлением.
Результат:
Умеете полноценно работать со своими мыслями на базовом уровне. Понимаете все про свои мысли, эмоции. Умеете переводить себя в адаптивную тревогу, снижать гнев. Без изменения, без подавления, экологично работать с мыслями и выходить из тревожного потока.
Учимся разбираться с ситуацией, которая вас триггерит.
Осваиваем формулу снижения гнева за пару минут (очень экологично, без подавления. С полным пониманием к себе).
Бонусы:
Техника работы с навязчивыми мыслями. Поможет за 7 минут выключить вас из под влияния тревожного потока.
Как справляться с сопротивлением, которое возникает при работе с мышлением.
Результат:
Умеете полноценно работать со своими мыслями на базовом уровне. Понимаете все про свои мысли, эмоции. Умеете переводить себя в адаптивную тревогу, снижать гнев. Без изменения, без подавления, экологично работать с мыслями и выходить из тревожного потока.
Учимся правильно работать с мыслями и эмоциями.
На практике отличаем эмоции от чувств.
Разбираем основные виды тревоги, как они проявляются в жизни.
Научимся быстро переводить себя в менее тревожное состояние.
Осваиваем базовые инструменты работы с мыслями. Развиваем осознанность о том, что думаем и чувствуем.
Результат: Понимаете, как рождается именно ваша тревога.
Начнете работать с первым уровнем мыслей, для того чтобы научиться помогать себе в масштабе.
Освоите базовые техники работы с тревогой. Начнете учиться не убегать от тревожных мыслей, а работать с ними осознанно.
Это поможет в будущем научиться самостоятельно управлять тревогой.
На практике отличаем эмоции от чувств.
Разбираем основные виды тревоги, как они проявляются в жизни.
Научимся быстро переводить себя в менее тревожное состояние.
Осваиваем базовые инструменты работы с мыслями. Развиваем осознанность о том, что думаем и чувствуем.
Результат: Понимаете, как рождается именно ваша тревога.
Начнете работать с первым уровнем мыслей, для того чтобы научиться помогать себе в масштабе.
Освоите базовые техники работы с тревогой. Начнете учиться не убегать от тревожных мыслей, а работать с ними осознанно.
Это поможет в будущем научиться самостоятельно управлять тревогой.
Учимся правильно фильтровать мысли. От этого уровень вашей тревоги начнет снижаться сразу.
Работаем с интенсивностью эмоций.
Осваиваем базовые техники снижения тревоги и вопросы для самопомощи.
Тренировочная игра.
Результат:
Уже со второго урока вы учитесь полноценно развивать одни из первых базовых навыков по работе с мышлением. Это помогает снижать тревогу в моменте и развивает умения для дальнейшей работы над мыслями и самопомощи.
Работаем с интенсивностью эмоций.
Осваиваем базовые техники снижения тревоги и вопросы для самопомощи.
Тренировочная игра.
Результат:
Уже со второго урока вы учитесь полноценно развивать одни из первых базовых навыков по работе с мышлением. Это помогает снижать тревогу в моменте и развивает умения для дальнейшей работы над мыслями и самопомощи.
Разберем виды тревожных мыслей, с примерами, как их определять.
Учимся более детально фильтровать тревожные мысли.
Справляемся с трудностями при развитии навыка "фильтрации мыслей"
Результат:
Вы понимаете, как правильно, экологично для себя фильтровать мысли и уже умеете этим пользоваться. В итоге ваша тревога становится слабее, вы уже начинаете себе помогать.
Важно:
С этого момента вы развиваете один из основных навыков работы с мышлением. Без него невозможно изменить мысли и повлиять на тревогу. Очень важный шаг в ваших изменениях.
Учимся более детально фильтровать тревожные мысли.
Справляемся с трудностями при развитии навыка "фильтрации мыслей"
Результат:
Вы понимаете, как правильно, экологично для себя фильтровать мысли и уже умеете этим пользоваться. В итоге ваша тревога становится слабее, вы уже начинаете себе помогать.
Важно:
С этого момента вы развиваете один из основных навыков работы с мышлением. Без него невозможно изменить мысли и повлиять на тревогу. Очень важный шаг в ваших изменениях.
Закрепляем все, чему учились до. Осваиваете правильное ведение первого протокола. Понимаем зачем и как правильно его вести. Когда применять в жизни.
Учимся разбираться с ситуацией, которая вас триггерит.
Осваиваем формулу снижения гнева за пару минут (очень экологично, без подавления. С полным пониманием к себе).
Бонусы:
Техника работы с навязчивыми мыслями. Поможет за 7 минут выключить вас из под влияния тревожного потока.
Как справляться с сопротивлением, которое возникает при работе с мышлением.
Результат:
Умеете полноценно работать со своими мыслями на базовом уровне. Понимаете все про свои мысли, эмоции. Умеете переводить себя в адаптивную тревогу, снижать гнев. Без изменения, без подавления, экологично работать с мыслями и выходить из тревожного потока.
Учимся разбираться с ситуацией, которая вас триггерит.
Осваиваем формулу снижения гнева за пару минут (очень экологично, без подавления. С полным пониманием к себе).
Бонусы:
Техника работы с навязчивыми мыслями. Поможет за 7 минут выключить вас из под влияния тревожного потока.
Как справляться с сопротивлением, которое возникает при работе с мышлением.
Результат:
Умеете полноценно работать со своими мыслями на базовом уровне. Понимаете все про свои мысли, эмоции. Умеете переводить себя в адаптивную тревогу, снижать гнев. Без изменения, без подавления, экологично работать с мыслями и выходить из тревожного потока.
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
Не теряйте время, начните работу с мышлением прямо сейчас.
Покупая курс, вы получаете не теорию,
а возможность развить навыки самопомощи.
а возможность развить навыки самопомощи.
110 ДОЛЛАРОВ
4 онлайн-урока
Бессрочный доступ к курсу
Свободный доступ к обновлениям
ЕКАТЕРИНА УДОД
Про автора курса
"Начните жить так, как хотите вы, а не так, как хотят от вас другие"
Сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт.
Член Ассоциации Когнитивно- поведенческой психотерапии.
Автор ряда программ по работе с мышлением через научный подход.
Использую только научно доказанные методы психотерапии.
Обучалась у мировых лидеров КПТ: Dr. Deborah Dobson, Dr. Keith Dobson (Канада).
Помогаю освободится от тревожно-депрессивных расстройств через работу с мышлением.
КАК ПРОГРАММА МЕНЯЕТ ЖИЗНИ
КАК НАЧАТЬ УЧИТЬСЯ
Курс можно приобрести в качестве подарка для своих близких. После оплаты вам будет выслан электронный подарочный сертификат.
Вы отправляете заявку на покупку курса и подготавливаете все необходимое для работы: интернет, блокнот, ручка и приложение Telegram.
01 шаг
02 шаг
Я связываюсь с вами в течении 24 часов и присылаю реквизиты для оплаты
03 шаг
После успешной оплаты курса, вы получаете доступ в закрытые каналы телеграма с доступом ко всем урокам.
ИНТЕРЕСНО
© 2022 Екатерина Удод
ФЛП Удод Екатерина Ивановна
ИНН: 3293601946
Адрес: 09100, г. Белая Церковь, Белоцерковский р-н, Киевская обл.
П/с: 323052990000026002000119646 в АО «ПриватБанк»
Телефон: (+380) 50 199 02 22
Е-mail: udod_ekaterina@ukr.net
ИНН: 3293601946
Адрес: 09100, г. Белая Церковь, Белоцерковский р-н, Киевская обл.
П/с: 323052990000026002000119646 в АО «ПриватБанк»
Телефон: (+380) 50 199 02 22
Е-mail: udod_ekaterina@ukr.net
Документы
